दुनिया भर में हमारे दैनिक आहार के एक आवश्यक घटक के रूप में विनम्र टमाटर का विकास और विकास एक आकर्षक कहानी है। योलान्डा इवांस 5 जून, 2025 में, नेशनल जियोग्राफिक मैगज़ीन के अंक में मिथक और लोककथाओं के साथ टमाटर में वृद्धि के बारे में लिखते हैं और कैसे टमाटर हमेशा एक प्रिय घटक नहीं थे।
एक बार पापी, बदबूदार, और “जहर सेब” माना जाता था, वे तांबे-आधारित डिनरवेयर में सीसा के साथ उनकी प्रतिक्रिया के कारण, अंधविश्वास और बीमारी से जुड़े थे। सलेम, न्यू जर्सी के किसानों द्वारा एक अधिक उपयुक्त पोत का उपयोग, टमाटर को पकाने के लिए अमेरिका में जनता की राय को स्थानांतरित कर दिया।
टमाटर भारत के मूल निवासी नहीं थे, लेकिन 15 वीं शताब्दी में पुर्तगाली व्यापारियों द्वारा हमारे पास लाया गया था। तब उन्हें 16 वीं शताब्दी में ब्रिटिश उपनिवेशवादियों द्वारा अपनाया गया था, जिन्होंने उन्हें देश भर में उगाना शुरू कर दिया और उन्हें अपने मेनू में जोड़ा। लेकिन लोग अभी भी इससे सावधान थे। जैसा कि स्वतंत्र पत्रकार सुश्री सोहेल सरकार ने लिखा है, 1938 में चिकित्सक डॉ। तारा चिटाले और उनके सहयोगियों ने लोगों को सामान्य ठंड, स्कर्वी और लोहे की कमी को ठीक करने के लिए टमाटर का उपयोग करने के लाभों के बारे में समझाने की कोशिश की, लेकिन प्रतिक्रिया ल्यूकवर्म थी।
जब अधिक से अधिक इनपुट हमारे आहार में टमाटर की सिफारिश करते थे, तो यह परिवर्तन अंत में ट्रांसपेर हो गया, और भारत में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के विशेषज्ञों ने हमारे दैनिक आहार में विटामिन और खनिजों के महत्व को इंगित किया और उनमें टमाटर कैसे समृद्ध हैं।
स्वास्थ्य सुविधाएं
प्लांट बायोलॉजिस्ट टमाटर को एक फल के रूप में वर्गीकृत करते हैं। हमारे दैनिक स्वास्थ्य के लिए टमाटर जो लाभ प्रदान करते हैं, उन्हें अन्य लोगों के बीच आहार विशेषज्ञ और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुश्री सिंथिया सास द्वारा वर्णित किया गया है। आइए हम इनमें से कुछ को उजागर करें। टमाटर एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं जो हृदय और मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। उनके पास पोषक तत्व होते हैं जो हृदय रोग के लिए जोखिम कारक को काफी कम करते हैं। बढ़े हुए टमाटर का सेवन उच्च रक्तचाप में कम हो जाता है, वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक उल्लेखनीय बिंदु। टमाटर में सेल्यूलोज फाइबर सामग्री कब्ज को रोकने में मदद करती है। टमाटर में लाइकोपीन नामक लाल कैरोटीनॉइड पिगमेंट अल्जाइमर रोग से 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की रक्षा करने में मदद कर सकता है। सुश्री सास ने चेतावनी दी है कि टमाटर पकाने से पहले, किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे पूरी तरह से धोए और किसी भी धूल-जनित कीटाणुओं से मुक्त हों।
टमाटर पूरे भारत में खेतों में उगाए जाते हैं, जो प्रति एकड़ 5,000 और 10,000 पौधों के बीच संख्या में होते हैं। प्रोफेसर जयशंकर तेलंगाना कृषि विश्वविद्यालय के एक अनुमान के अनुसार, भारत ने वर्ष 2022-2023 में 210 लाख टन का उत्पादन किया, जो केवल चीन के बाद दूसरा (680 लाख टन) था। भारतीय बागवानी अनुसंधान संस्थान, बेंगलुरु, विभिन्न प्रकार के टमाटर के पौधों पर शोध कर रहा है। एक, जिसे ‘अर्का रक्षक’ कहा जाता है, एक रोग-प्रतिरोधी हाइब्रिड है, जबकि एक और, ‘अर्का श्रेश्ता’, एक लंबा शेल्फ-जीवन है, जिससे परिवहन करना आसान हो जाता है।
शीर्ष सात टमाटर की खेती करने वाले राज्यों में मध्य प्रदेश, ओडिशा, कर्नाटक, पश्चिम बंगाल, आंध्र प्रदेश, गुजरात और तमिलनाडु हैं। औसत बिक्री की कीमत लगभग 1,700 रुपये प्रति क्विंटल होने का अनुमान है।
आज, देश के हर घर के बारे में अपने दैनिक आहार में टमाटर का उपयोग करता है। इन दिनों एक विशिष्ट भारतीय डिश में कुछ टमाटर होते हैं, इसमें एक सूप के रूप में, एक सब्जी करी में जोड़ा जाता है, चटनी, चावल या गेहूं को ‘रसम’ के रूप में जोड़ा गया, और सैंडविच और पिज्जा के लिए केचप के रूप में।
टमाटर का स्वाद चखा और सीखा कि यह पापी नहीं है, लेकिन वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ हैं, आइए हम इस सब्जी का आनंद लें।
