यह सुबह छह बजे है। चेन्नई बस जाग रहा है। लेकिन हैरिंगटन रोड पर पोल कैंप नामक विशाल, अच्छी तरह से जलाया स्टूडियो पहले से ही गतिविधि के साथ अबज़ है। सभी उम्र के छात्र, 12 से 40 के दशक के अंत तक, स्टूडियो के बारे में कक्षा शुरू करने के लिए मंडरा रहे हैं। स्ट्रेच, वार्म अप रूटीन और कंडीशनिंग के बाद, वे नए ट्रिक्स सीखते हैं और अपने “साथी” – पोल के साथ नृत्य करते हैं। दिन की शुरुआत गुरुत्वाकर्षण को धता बताने, चलने, नृत्य करने और पोल के चारों ओर उड़ने से होती है। एक घंटे के लिए वे भ्रम बन जाते हैं, खुद को उलझाते हैं, कताई करते हैं और इसके साथ एक बन जाते हैं।

क्लास VIII की एक छात्र निकिता एस गणेश के लिए, जो डांसर और पोल कलाकार अनुशा स्वामी के स्टूडियो द पोल कैंप में कला का रूप सीखता है, यह सब बच्चों के लिए एक कार्यशाला के साथ शुरू हुआ। “मुझे उस दिन बहुत मज़ा आया था। वह मुझे हुक कर दिया, ”वह कहती हैं। वह दो साल पहले था, जब वह 10 साल की थी। “मैं दो साल से पोल डांसिंग कर रही थी। यह मुझे मजबूत और अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है। मेरी माँ और बहन भी इस कला रूप को सीखते हैं, “12 साल की उम्र में मुस्कुराता है।

पोल डांस फिटनेस क्षेत्र में ब्लॉक पर नया बच्चा है। इसमें सबके लिए कुछ ना कुछ है।

छात्र एक पोल डांसिंग क्लास में भाग लेते हैं | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

सालों पहले, जब अनुषा ने मेलबर्न में छुट्टी पर रहते हुए एक पोल डांस क्लास के लिए दाखिला लिया, तो उसे बहुत कम एहसास हुआ कि वह चेन्नई में एक नया आंदोलन शुरू करेगी।

अनुषा स्वामी | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

“मैं छुट्टी पर मेलबर्न में था। मैं यह देखना चाहता था कि क्या मैं एक बार फिर एक छात्र हो सकता हूं और देखा कि एक पोल डांस क्लास पास में हो रहा है। मैं यह देखना चाहता था कि मैं कितना निरीक्षण और अवशोषित कर सकता हूं, ”अनुषा ने कहा कि जब वह छह साल की थी, तब शास्त्रीय नृत्य सीखना शुरू कर दिया। यह 20 के दशक के उत्तरार्ध में था कि पोल आर्ट ने उसके जीवन में प्रवेश किया। “कक्षा बहुत मुक्ति थी और मुझे शांति महसूस हुई,” वह याद करती है। और भारत वापस आने के बाद भी, विचार ने उसे कभी नहीं छोड़ा। “मैं अभी भी पोल डांस के बारे में सोच रही थी,” वह कहती हैं। और फिर उसके सबसे अच्छे दोस्त ने उसे एक पोल और बाकी लोगों को उपहार में दिया, हम कहेंगे, इतिहास रहा है। अब तक, अनुषा ने 500 से अधिक छात्रों को पढ़ाया है। लगभग 80 छात्र नियमित रूप से उसकी कक्षाओं में भाग लेते हैं।

पोल कलाकार नुपुर चौधुरी | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

पुणे में स्थित एक पोल कलाकार और कोच नुपुर चौधुरी ने पोल से परिचित कराया, जब वह ग्रिफिथ विश्वविद्यालय, गोल्ड कोस्ट में पत्रकारिता और जन संचार में मास्टर के लिए अध्ययन करने के लिए ऑस्ट्रेलिया गई। एक क्लब में कलाबाजी से मोहित होकर, उसने किसी दिन पोल सीखने का फैसला किया।

“मैं अजीब था, उन्हें उल्टा लटकते हुए देख रहा था आदि। पोल कलाकारों ने इसे बहुत सुंदर बना दिया, लेकिन इसके पीछे इतना काम था। मैंने खुद से कहा कि एक दिन मैं इसे सीखूंगी, ”वह कहती हैं। वह तब 21 वर्ष की थी। और कई साल बाद, पत्रकारिता में अपना कार्यकाल पोस्ट किया, और शादी, उसने पोल लिया, और दिसंबर 2019 में पुणे में पोल ​​स्कूल इंडिया (पूर्व में 4POLES पुणे कहा जाता है) को अपना स्टूडियो स्थापित किया। “मुझे अभी भी अपनी पहली स्पिन याद है और मुझे अपने शरीर, खुद और पोल के साथ कैसे प्यार हुआ। मैंने खुद को सीखने में डुबोया और विदेश में पोल ​​कैंप में भाग लिया, ”वह कहती हैं।

एक पोल क्लास में छात्र | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

पोल प्रतियोगिता, भारत में पहली ऐसी प्रतियोगिता, नुपुर (पोल स्कूल इंडिया) द्वारा कैलिसथेनिक्स गर्ल्स इंडिया के साथ मिलकर आयोजित की गई थी। यह 2024 में बेंगलुरु में आयोजित किया गया था और पुणे, बेंगलुरु और चेन्नई से शुरुआती और मध्यवर्ती श्रेणियों में लगभग 20 प्रतिभागियों को देखा गया था।

पोल कलाकार नुपुर चौधुरी | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

फिटनेस के रूप में पोल

रेबेका ज़ोडिंगपुई (बेकी ज़ोडिंग) जो बेंगलुरु में मिरर स्टूडियो चलाता है, संयोग से पोल डांसिंग लेता है। “मेरे जीवन में पहले कोई फिटनेस पृष्ठभूमि नहीं थी,” बेकी याद करते हैं। फिर उसने योग, हवाई कला और अंततः पोल उठाया। 42 वर्षीय ने अब 400 से अधिक छात्रों को प्रशिक्षित किया है।

पोल छात्र पायल जैन | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

2019 में वापस, पायल जैन, जो अब बेंगलुरु में रहते हैं, ने फिटनेस के लिए पोल शुरू किया। “मैंने पहले जिमिंग करने की कोशिश की थी, लेकिन यह नीरस लगा, इसलिए मैंने पोल को चुना, जो फिट और नृत्य करने का एक शानदार तरीका था। अब मेरे पास सप्ताह में दो बार पोल क्लासेस हैं, “पायल कहते हैं,” मैंने पोल के लिए जिम में महत्वपूर्ण प्रगति की है, यह वजन उठाने या पुश अप्स में बेहतर होने के साथ हो। ”

पोल कलाकार रेबेका ज़ोडिंगपुइ | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

एक वेंकटगनेश, एक आर्थोपेडिक मैनुअल चिकित्सक और एक मायोफेशियल थेरेपिस्ट के साथ खेल की चोटों के इलाज में 25 साल के अनुभव के साथ कहता है कि पोल एक व्यक्ति में ध्वनि स्वास्थ्य के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकता है और शरीर के समग्र विकास में मदद कर सकता है। “पोल आर्ट बहुत सारे अनुशासन का आह्वान करता है। पोल पर जाने के लिए, यहां तक ​​कि एक शुरुआत जानबूझकर या अनजाने में गहरी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करना सीखेगा। यह कला रूप आपको ताकत, धीरज, समन्वय, संतुलन, शक्ति, चपलता, आदि जैसे सभी दृष्टिकोणों से बनाता है, ”वेंकटगनेश कहते हैं, जो चेन्नई में अपने क्लिनिक वेंकट के योग और फिजियो को चलाते हैं।

अनुषा के स्टूडियो में अंतर्राष्ट्रीय पोल कलाकार सारा स्कॉट द्वारा एक कार्यशाला के दौरान छात्र | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

वे कहते हैं कि हर खेल या फिटनेस गतिविधि, अगर बिना किसी वसूली के ओवरडोन या कम हो जाता है, तो चोटों का कारण बनता है। “जब ऐसा होता है, तो हम अपने भीतर सूक्ष्म चोटों का निर्माण कर रहे हैं। पोल एक अपवाद नहीं है। यदि आप सभी को निलंबित करने के लिए केवल अपने दाहिने हाथ का उपयोग कर रहे हैं तो आप तनाव का निर्माण कर रहे हैं। यदि आप रिकवरी गतिविधियाँ करते हैं, जिसमें स्ट्रेचिंग और नींद शामिल है, तो आप ठीक हो जाएंगे, ”वह कहते हैं।

अनुषा के अनुसार, पोल डांसिंग एक व्यक्ति की फिटनेस यात्रा के लिए एक शानदार शुरुआत हो सकती है। “यह ताकत बनाता है। पोल एक खेल है और आप मजबूत, फिट और लचीले हो जाते हैं। जैसे -जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप अधिक ताकत बनाने के लिए एक जिम में शामिल हो सकते हैं ताकि आप उन्नत चालों को क्रैक कर सकें, “वह कहती हैं,” पोल को ट्रेनिंग करना आपके पोलिंग के लिए बेहतर होने के लिए आवश्यक है। ”

निकाय सकारात्मकता

पोल छात्र काजल किरण | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

पोल ने कई लोगों को अपने सभी सार में अपने शरीर को गले लगाने में मदद की है, सभी कोच सहमत हैं। “जब वे शामिल होते हैं, तो उनमें से कुछ अपने शरीर को दिखने के तरीके से चिंतित होते हैं। एक बार जब वे पोलिंग शुरू करते हैं, तो वे इसका आनंद लेते हैं, खुद से प्यार करना शुरू करते हैं और जल्द ही अपने शरीर को गले लगाना शुरू कर देते हैं। वे समझते हैं कि वजन कोई फर्क नहीं पड़ता, ”बेकी कहते हैं।

44 साल की उम्र में, काजल किरण अपने सबसे अधिक आत्मविश्वास पर है। काजल, जो एक ऑडिट फर्म में निदेशक के रूप में काम करते हैं, अब 1.5 वर्षों से पोलिंग कर रहे हैं। “मैं कहूंगा कि मुझे अपनी सही उम्र में पोल ​​मिला। जब से मैंने पोलिंग शुरू की, मैंने अपनी ऊर्जा में एक नाटकीय बदलाव देखा है। मैंने ताकत हासिल की है और मुझे कम थका हुआ महसूस होता है, ”काजल बेकी के छात्र कहते हैं।

सरोश वांड्रूला पेशे से एक पायलट है, एक स्तर 1 पशु प्रवाह ट्रेनर और एक पोल डांस छात्र | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

विधी भट्ट, भारत का प्रमुख ग्राहक संचार और उद्योग के एक प्रमुख निर्माता एक्स-पोल इंडिया के प्रवक्ता का कहना है कि पोल फिटनेस फिट रहने के लिए एक मजेदार और बहुमुखी तरीके के रूप में व्यापक स्वीकृति प्राप्त कर रही है। “पोल फिटनेस की बहुमुखी प्रतिभा एक प्रमुख ड्रॉ है, जो लचीलेपन और ताकत को बढ़ावा देने के दौरान सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को उलझाता है,” विधी कहते हैं।

भारत में एक्स-पोल के लॉन्च के बाद से, घर और स्टूडियो में पोल ​​इंस्टॉलेशन ने भी गति बढ़ाई है। विधी के अनुसार, भारत में लगभग 12 से 15 स्टूडियो हैं जो एक्स-पोल से पूरी तरह से सुसज्जित हैं। वह कहती हैं, ” और 50 या 100 होम स्टूडियो और प्रशिक्षक निजी कक्षाएं प्रदान करते हैं।

उनके अनुसार, बेंगलुरु, चेन्नई, दिल्ली, मुंबई और हैदराबाद, होम पोल इंस्टॉलेशन में आगे बढ़ रहे हैं। दोनों पुरुष और महिलाएं समय बचाने के लिए घर के खंभों में निवेश कर रहे हैं और अपने घर के आराम से अपने आत्म-अभ्यास सत्र को बढ़ाने के लिए विधी कहते हैं, यह कहते हुए कि एक्स-पोल के डंडों की कीमत रु। 19,000 से रु। 1.5 लाख, प्रकार और खत्म पर निर्भर करता है।

जबकि पोल कक्षाएं ज्यादातर महिलाओं द्वारा भाग लेते हैं, पुरुष भी मिलियू में शामिल हो रहे हैं। जब एक पायलट, सरोश वांड्रूला ने अपनी पोल यात्रा शुरू की, तो उनका परिवार अधिक सहायक नहीं हो सकता था। नुपुर के छात्र पुणे के 34 वर्षीय सरोश का कहना है, “जब उसने मेरा पहला पोल वीडियो देखा तो मेरी माँ परमानंद थी और मेरी बहन भी मेरी चीयरलीडर रही है।” वह कहते हैं, “थोड़ा नाम कॉल करना और चिढ़ाना था जो पहली बार में असहज था, लेकिन फिर आपको अन्य लोगों के निर्णयों के लिए एक बहरा कान मोड़ना होगा।”

तो क्या इस नृत्य रूप को सीखने के लिए कोई आवश्यक शर्तें हैं? अनुशा कहती है कि कोई नहीं हैं। “कोई भी नहीं, यह कुछ ऐसा है जो आप समय के साथ विकसित करते हैं और ऐसा करते समय सुसंगत और धैर्य रखते हैं,” वह कहती हैं। पोल डांसिंग में बहुत सारी शैलियाँ भी हैं, जैसे कि समकालीन, फिटनेस के लिए पोल, कलात्मक, विदेशी, आदि। “लेकिन दिन के अंत में यह कला है इसलिए यह सब आत्म अभिव्यक्ति के बारे में है,” वह कहती हैं।