एक प्रशिक्षण सत्र कोलाथुर के द हैमर फिटनेस जिम की दूसरी मंजिल पर विशेष रूप से गर्म अप्रैल की सुबह काम करता है।
केटलबेल कोच विग्नेश हरिहरन काम पर है, 55 वर्षीय शर्मिला कुमारी पिंजला को एक ठोस समय के लिए वजन उठाने और बनाए रखने के लिए उचित विधि सिखाना। शर्मिला, वर्तमान में एक ज़ुम्बा और पिलेट्स प्रशिक्षक बेंगलुरु से बाहर स्थित थे, ने पहली बार ‘केटलबेल’ शब्द को केवल पांच साल पहले सुना था जब उनके एक छात्र ने सुझाव दिया था कि वह इसे अपने डांस-कम-फिटनेस सत्रों में पेश करती हैं।
“मैं हमेशा वेट से डरती रही हूं। हालांकि मैं फिटनेस में हूं, मैं कभी भी जिम व्यक्ति नहीं रहा हूं। मुझे संदेह नहीं था क्योंकि मुझे नहीं पता था कि क्या मैं दो किलोग्राम से अधिक भी उठा पाऊंगा,” वह हंसती है, केटलबेल लिफ्टिंग में प्रमाणन पाठ्यक्रम लेने के अपने प्रयास से पहले एक समय के बारे में याद कर रही है।
आज, वह किसी भी खेल के साथ अपनी पहली कोशिश के रूप में खुशी के साथ मुस्कुरा रही है, जिसके परिणामस्वरूप OALC (वन-आर्म लॉन्ग साइकिल) 30 मिनट की श्रेणी और हाल ही में आयोजित 12 में OALC 10-मिनट की श्रेणी में एक कांस्य है।वां गोवा में जीएसआईएफ केटलबेल नेशनल चैम्पियनशिप। पदक की एक समृद्ध टैली जीतते हुए, नौ सदस्यीय तमिलनाडु टीम ने उस घटना में अपनी कौशल का प्रदर्शन किया, जिसने पूरे देश में शीर्ष केटलबेल खिलाड़ियों को प्रदर्शित किया।
विग्नेश हरिहरन के लिए, जो शहर के केटलबेल ट्रेनिंग सर्किट का एक अभिन्न अंग रहे हैं, यह एक ऐसा क्षण है। विग्नेश 2019 में लोकप्रियता में आया जब उन्हें ऑस्ट्रेलिया में विश्व चैंपियन का ताज पहनाया गया, इस प्रकार यह दक्षिण भारत में पहला व्यक्ति बन गया, जिसे खिताब से सम्मानित किया गया। “गोवा इवेंट में, हमारे पास एक नौ साल का था और 55 साल का एक हिस्सा था। एक कोच के रूप में, जिसने मुझे बहुत खुशी दी,” विग्नेश ने कहा, जिन्होंने इस कार्यक्रम में भाग लिया, विभिन्न श्रेणियों में तीन स्वर्ण पदक प्राप्त करते हुए।
‘कभी हार न मानना’
बिन बुलाए के लिए, केटलबेल का खेल रूस में उत्पन्न हुआ और अभी भी रूसी सेना के कर्मियों द्वारा उनकी शारीरिक और मानसिक शक्ति को सुधारने के लिए अभ्यास किया जाता है। रूस में, खेल के रूप में जाना जाता है गिरवॉयऔर एथलीटों को कहा जाता है गिरेविक। “यह लोगों के एक विस्तृत समूह द्वारा खेला जा सकता है, जो आठ से 80 के आयु समूहों से लेकर है। लेकिन यह आपके धैर्य का परीक्षण करेगा; यह तब होता है जब खेल तीव्र हो जाता है,” विग्नेश कहते हैं।
26 वर्षीय क्लिनिकल स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट रोहिथ जी, इस बारे में एक या दो बातें जानते हैं। गोवा में अपने हालिया आउटिंग में, रोहिथ एक ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंची जब उन्हें प्रतियोगिता के पहले पांच मिनट के दौरान अपने बाएं हाथ में एक गहरी कटौती मिली। “मैं सिर्फ केटलबेल को पकड़ने में सक्षम नहीं था। मैं हार मानने वाला था, लेकिन मेरी टीम ने मुझे किनारे से धकेल दिया।”
रोहिथ लगभग 100 दोहराव में था जब वह मानसिक रूप से छोड़ने के लिए तैयार था, लेकिन प्रोत्साहन के शक्तिशाली शब्दों के लिए धन्यवाद, उसने खुद को 285 दोहराव तक पहुंचने के लिए धक्का दिया। “यह एक कार्डियो वर्कआउट है और धीरज बनाने में मदद करता है। यह दिल को स्वस्थ रखता है, लेकिन केटलबेल लिफ्टिंग का सबसे महत्वपूर्ण पहलू कभी भी हार नहीं मान रहा है,” रोहिथ कहते हैं, जो नियमित रूप से अपने गुलाबी केटलबेल के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, जिसका वजन आठ किलोग्राम है और घर पर ₹ 4,500 के आसपास लागत है। वह फिर अपने कोच को वीडियो फुटेज भेजता है।
उसका उद्देश्य? “एशिया और विश्व चैम्पियनशिप में एक स्वर्ण जीतने के लिए और फिर अधिक एथलीटों को प्रशिक्षित करें।” वह निश्चित रूप से अपने कोच विग्नेश को देखता है, जो पहले से ही चार विश्व चैंपियन और पांच राष्ट्रीय चैंपियन का उत्पादन कर चुका है, जब से बाद में एक विश्व चैंपियन बन गया। यह इस तथ्य के बावजूद है कि कोविड-संबंधित लॉकडाउन के अनुकूल होने में कुछ साल खो गए थे। वे कहते हैं, “केटलबेल लिफ्टिंग अब देश में एक तेज़ दर पर उठा रही है, समग्र फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए खेल के लाभों के बारे में अधिक जागरूकता के साथ। यहां से, ऊपर जाने का एकमात्र तरीका है।”
प्रकाशित – 30 अप्रैल, 2025 03:58 PM IST
