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Health benefits of jackfruit

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Health benefits of jackfruit

Unripe chaccfruit में कई पाक उपयोग हैं

यदि आम को फलों के राजा के रूप में वर्णित किया जाता है, तो कटहल सभी फलों का डॉक्टर होगा। जैकफ्रूट (आर्टोकार्पस हेटेरोफ़yललुस) भारत और मध्य पूर्व में लंबे समय से जाना जाने वाला एक पौधा है और इसका उपयोग आयुर्वेद और यूनानी सिस्टम ऑफ मेडिसिन में स्वास्थ्य सहायता के रूप में किया जाता है। ‘के रूप में जाना जाता है’Kathal‘हिंदी में,’पाला‘तमिल में,’कंथाल‘बंगाली में, और ‘चक्का‘मलयालम में, पौधे और उसके भागों का उपयोग भारत के दक्षिणी और उत्तरपूर्वी राज्यों में खाना पकाने में किया जाता है, जबकि इसे कहीं और एक फल के रूप में खाया जाता है। यह मलेशिया जैसे दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में प्रचुर मात्रा में है, जहां से इसे मध्य पूर्व में निर्यात किया जाता है।

कटहल का पेड़ बड़ा होता है, और फल शाखाओं से नीचे नहीं लटका होता है, लेकिन ट्रंक और अंगों से सीधे बढ़ता है। यह इसे विशाल आकारों तक बढ़ने में मदद करता है, रिकॉर्ड केरल से 42 किलोग्राम का नमूना है। पका हुआ फल मीठा और स्वादिष्ट होता है। Unripe chaccfruit के कई पाक उपयोग हैं। यहां तक ​​कि यह मांस के लिए एक विकल्प के रूप में भी उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसमें वसा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, और मांस जितना अच्छा होता है! जैकफ्रूट बिरयानी एक स्वादिष्ट शाकाहारी विकल्प है, जैसा कि जैकफ्रूट करी है।

पेड़ के कई अन्य उपयोग हैं। दक्षिण पूर्व एशियाई भिक्षु एक उज्ज्वल, धूप पीले रंग के लिए कटहल की छाल के साथ रंगे हुए लुटेरे पहनते हैं जो शहद की याद दिलाता है। यह रंग कटहल वुड से बने फर्नीचर के लिए एक मनभावन बनावट को भी जोड़ता है, जो हार्डी और दीमक प्रतिरोधी है।

एक सुपरफूड

लेकिन यह एक सुपरफूड के रूप में है कि जैकफ्रूट वैश्विक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। क्लीवलैंड विश्वविद्यालय की एक व्यापक समीक्षा, यूएस बताते हैं कि कटहल प्रोटीन, विटामिन, खनिज और पौधे-आधारित रसायनों और पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों में समृद्ध है। ड्यूक विश्वविद्यालय की साइट में, वैज्ञानिक ब्रायनना इलियट ने कटहल के पोषण संबंधी लाभों पर प्रकाश डाला। वह बताती हैं कि कटा हुआ कटहल सेब और आम से पोषण से बेहतर है। कई संदर्भों के हवाले से, वह बताती है कि फल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, यकृत से अन्य अंगों में जमा वसा को कम करता है, और इसमें कैरोटीनॉयड टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं। विटामिन ए और सी इसमें वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करते हैं।

वेबमेड वेबसाइट उन कई लाभों को सूचीबद्ध करती है जो फल प्रदान करते हैं। “जैकफ्रूट आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है और बी विटामिन, पोटेशियम और विटामिन सी का एक विशेष रूप से अच्छा स्रोत है,” यह कहते हैं। जैकफ्रूट डायबिटिक रोगियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। भारत में पूरे देश में लगभग 215 मिलियन लोग हैं जो मधुमेह से पीड़ित हैं। 2021 में, ए गोपाल राव गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज, श्रीकाकुलम, आंध्र प्रदेश और अन्य लोगों से जर्नल में उनके पेपर में पोषण और मधुमेह एक यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण में दिखाया गया है कि हरे रंग के कटहल का आटा या पाउडर, जो कि Unripe chaccfruit के मांसल भाग से बनाया गया है, ग्लाइसेमिक नियंत्रण में कुशल है और स्टेपल फूड्स चावल या गेहूं को प्रतिस्थापित कर सकता है। यह उत्तरी राज्यों में विशेष रूप से उपयोगी है जहां कटहल की खेती नहीं की जाती है। इस पत्र के लेखकों में से एक, श्री जेम्स जोसेफ, एक कंपनी चलाते हैं, जो पूरे भारत में कटहल का आटा बेचती है।

इस प्रकार जैकफ्रूट हमारे दैनिक भोजन के लिए एक वांछनीय अतिरिक्त है, दोनों मधुमेह रोगियों और अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, या तो फल या उसके पाउडर के रूप में। आइए हम इसे किसी भी तरह से रखें और अच्छी तरह से रखें!

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‘Think before you throw’: This event will teach you how to use scraps in your kitchen for zero waste cooking

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‘Think before you throw’: This event will teach you how to use scraps in your kitchen for zero waste cooking

तरबूज के छिलकों का उपयोग कई व्यंजनों में किया जा सकता है | फोटो साभार: जियाम्ब्रा

आनंद राजा, मल्लेश्वरम ईट राजा में प्रसिद्ध जीरो-वेस्ट जूस की दुकान के पीछे एक मिशन वाला व्यक्ति है। उनकी जूस की दुकान में आपको प्लास्टिक के कप के बजाय फलों के छिलके और छिलके में जूस परोसा जाता है। शून्य अपशिष्ट और सततता उनका मंत्र है. 9 मई को, वह किचन सीक्रेट्स नामक एक कार्यक्रम के लिए स्वयंसेवी समूह ब्यूटीफुल भारत के साथ मिलकर काम करेंगे, जहां प्रतिभागी रसोई के स्क्रैप और बचे हुए का उपयोग करना सीख सकते हैं, और व्यंजनों का नमूना भी ले सकते हैं।

कार्यक्रम में घटित होगा मल्लेश्वरम में पंचवटी, एक बंगला और मैदान जो कभी नोबेल पुरस्कार विजेता भौतिक विज्ञानी सीवी रमन का घर था.

“हम सभी भोजन बर्बाद न करने के बारे में बात करते रहते हैं। यहां हम कचरे को भोजन बना रहे हैं। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आम तौर पर त्याग दिया जाता है, जैसे कि जब हम धनिये की पत्तियों का उपयोग करते हैं, तो हम डंठल को फेंक देते हैं। किचन सीक्रेट्स में हम लोगों को जो बता रहे हैं, वह है, ‘फेंकने से पहले सोचें’। हम जो फेंकते हैं वह शायद हम जो उपयोग करते हैं उससे अधिक पौष्टिक होता है,” श्री राजा ने कहा।

वह तरबूज के छिलकों का उदाहरण देते हैं, जिन्हें आमतौर पर फेंक दिया जाता है। इवेंट में वे इससे चटनी और डोसा बनाएंगे. खरबूजे के बीजों का उपयोग मिल्कशेक बनाने के लिए किया जाएगा, जो खरबूजे के शेक की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद हैं। “हम यह भी प्रदर्शित करेंगे कि रागी दूध से निकले प्रोटीन के लड्डू कैसे बनाये जाते हैं।”

पिछली शून्य बर्बादी घटना से एक छवि। (बाईं ओर) ईटराजा से आनंद राजा, और उनके बगल में ओडेट कटराक

पिछली शून्य बर्बादी घटना से एक छवि। (बाईं ओर) ईटराजा से आनंद राजा, और उनके बगल में ओडेट कतरक | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

ब्यूटीफुल भारत स्वयंसेवक समूह के ओडेट कटरक बताते हैं कि अगर हम सभी इन तकनीकों का उपयोग करके अपने गीले कचरे को कम करते हैं, तो इसका पर्यावरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। “गीले कचरे को जब प्लास्टिक की थैलियों में बाँधकर फेंक दिया जाता है, तो उससे मीथेन गैस निकलती है, जो पर्यावरण के लिए भयानक है और जलवायु परिवर्तन में योगदान देता है।” प्रतिभागियों को अपने स्वयं के शून्य रेसिपी व्यंजन लाने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है, और एक विजेता चुना जाएगा जिसे होम कंपोस्टर से सम्मानित किया जाएगा।

वे मदर्स डे पर कार्यक्रम की मेजबानी कर रहे हैं, क्योंकि यह उन भारतीय माताओं के लिए एक श्रद्धांजलि है जो शून्य अपशिष्ट और स्वाभाविक रूप से स्थिरता के सिद्धांतों के साथ अपनी रसोई चलाती हैं।

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How do butterflies taste? 

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How do butterflies taste? 

तितली का मुँह मूलतः एक निर्मित तिनके की तरह होता है। | फोटो साभार: PEXELS

आपने फूलों और पत्तियों के ऊपर तितलियां देखी होंगी, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वे क्या कर रही हैं? या अधिक विशेष रूप से, क्या आपने सोचा है कि वे कैसे खाते हैं और कैसे स्वाद लेते हैं?

इससे या तो आपको घृणा हो सकती है या आप और अधिक जानने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। पैर उत्तर हैं. हां, आपने इसे सही सुना! तितलियों को अपने पैरों से अलग-अलग स्वाद मिलते हैं। अस्पष्ट? यहाँ वास्तव में क्या होता है…

तितली के भाग

तितली का मुँह मूलतः एक निर्मित तिनके की तरह होता है। हालाँकि, लंबी, कुंडलित सूंड, जो अमृत चूसने के लिए उपयुक्त है, मौके पर ही स्वाद का आकलन करने के लिए उपयुक्त नहीं है। इसलिए विकास ने तितलियों को एक विकल्प दिया – उनके पैरों पर विशेष केमोरिसेप्टर्स, जिन्हें सेंसिला कहा जाता है, जो छोटे स्वाद सेंसर की तरह काम करते हैं।

जब एक तितली सतह पर उतरती है, तो पौधों के रस या अमृत युक्त नमी की छोटी बूंदें सेंसिला के छिद्रों में प्रवेश करती हैं। इन संरचनाओं में रिसेप्टर्स होते हैं जो मीठे, कड़वे, नमकीन और अन्य रासायनिक संकेतों का पता लगाते हैं, जिससे तितली को यह तय करने में मदद मिलती है कि सतह पीने लायक है या नहीं। यदि यह “अमृत-समृद्ध भोजन” का पता लगाता है, तो तितली की सूंड चुस्की लेने के लिए खुल जाती है, और यदि इसे “गलत पौधे” संकेत मिलते हैं, तो यह उठ जाती है और दूसरे स्रोत की खोज करती है।

इस प्रकार, एक तितली के लिए, उतरना और चखना एक ही क्रिया है, जिससे समय और ऊर्जा की बचत होती है। कल्पना कीजिए कि आपको यह जानने से पहले कि क्या यह खाने लायक है, हर पत्ती को काटना और चबाना पड़ेगा! इसके बजाय, तितलियाँ अपने पैरों के माध्यम से तुरंत जान सकती हैं कि यह उनके भविष्य के कैटरपिलर के लिए सही मेजबान पौधा है या नहीं। यह प्रणाली विशेष रूप से महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जिन्हें अपने अंडों के लिए सही नर्सरी का चयन करना होगा या अपने बच्चों को अंडे सेते ही भूखे मरने का जोखिम उठाना होगा।

हालाँकि, सिर्फ पैर ही नहीं!

तितलियाँ केवल अपने पैरों के इस्तेमाल से स्वाद नहीं चखतीं। उनके एंटीना, मुखभाग (पलप्स) और यहां तक ​​कि पंखों पर भी केमोरिसेप्टर होते हैं, जो एक वितरित “स्वाद नेटवर्क” बनाते हैं।

क्या आप जानते हैं?

यदि कोई तितली आपके हाथ या बांह पर आकर बैठती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह हमेशा स्नेही होती है; यह वास्तव में आपकी त्वचा का स्वाद चखना हो सकता है कि इसमें पीने लायक कोई नमक, शर्करा या नमी है या नहीं। अपने पैरों से स्वाद लेने के अलावा, कुछ तितलियाँ अपने पैरों पर सूक्ष्म छिद्रों के माध्यम से सीधे पानी और खनिजों की थोड़ी मात्रा को अवशोषित कर सकती हैं, खासकर गर्म, शुष्क परिस्थितियों में।

एंटीना वायुजनित गंधों को पकड़ने में मदद करता है, तितली को आशाजनक घास के मैदानों की ओर ले जाता है, जबकि सूंड फूल को छूने के बाद मुखभाग अंतिम पुष्टि देता है। साथ में, ये सेंसर तितली को गंध, रंग और स्वाद के परिदृश्य में नेविगेट करने देते हैं।

यह संपूर्ण शरीर चखने की प्रणाली एक कारण है कि तितलियाँ एक फूल से दूसरे फूल तक इतनी जल्दी उड़ सकती हैं। प्रत्येक लैंडिंग एक विभाजित-सेकेंड ऑडिट है: “क्या यह पर्याप्त शर्करा है? पर्याप्त सुरक्षित? सही प्रजाति?” यदि उत्तर नहीं है, तो तितली पहले से ही अगले फूल के आधे रास्ते पर है।

तितली के भाग.

तितली के भाग. | फोटो साभार: विकिमीडिया कॉमन्स

क्या आप जानते हैं?

यह अजीब अनुकूलन पौधों और तितलियों को एक शांत साझेदारी बनाने में भी मदद करता है। जैसे तितलियाँ अपनी सूंड (भूसे जैसा शरीर का हिस्सा) के साथ अमृत पीती हैं, उनके पैर और शरीर पराग उठाते हैं, जो फिर अगले फूल तक ले जाया जाता है, जिससे प्रत्येक “स्वाद परीक्षण” एक अनजाने परागण सेवा में बदल जाता है।

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Science Quiz on chemistries of the surface and the bulk

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Science Quiz on chemistries of the surface and the bulk

यहां प्रदर्शित शानदार प्रभाव का नाम बताइए। इंद्रधनुषीपन का एक रूप, यह पूरी तरह से सीप के खोल की सतह की विशेषताओं के कारण होता है। श्रेय: ब्रॉकन इनाग्लोरी (CC BY-SA)

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